Dạ dày có vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa với bốn chức năng chính gồm vận động, nhu động, bài tiết, và tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi dạ dày gặp phải các vấn đề như viêm loét, cơ thể sẽ cảm nhận được các triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên và mẹo vặt chữa đau dạ dày tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng hiệu quả. Dưới đây là các thông tin hữu ích!
Mẹo vặt chữa đau dạ dày tiết kiệm, dễ làm
Theo tìm hiểu của yemeneoc.org thì đau dạ dày là một trong những vấn đề phổ biến nhất liên quan đến đường tiêu hóa, xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị viêm hoặc tổn thương. Các triệu chứng điển hình của đau dạ dày bao gồm cảm giác đau thượng vị, ợ hơi, chướng bụng, buồn nôn, và khó tiêu.
Dưới đây là những mẹo vặt chữa đau dạ dày đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn xử lý cơn đau dạ dày ngay tại nhà.
Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon, mà còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc và làm dịu các cơn đau dạ dày. Hoa cúc có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giúp phục hồi những vùng niêm mạc bị tổn thương và giảm thiểu tình trạng viêm loét dạ dày.
Cách pha trà hoa cúc rất đơn giản: bạn chỉ cần cho hoa cúc khô vào nước sôi và hãm trong 10-15 phút. Để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe, bạn có thể thêm một chút mật ong. Uống trà hoa cúc khi còn ấm không chỉ giúp giảm đau dạ dày mà còn cải thiện tinh thần, giúp giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày.
Uống nhiều nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc duy trì hoạt động tiêu hóa hiệu quả. Khi cơ thể thiếu nước, quá trình tiêu hóa bị chậm lại và dễ dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, và thậm chí là đau dạ dày. Uống đủ nước giúp ngăn ngừa sự hình thành acid thừa trong dạ dày, từ đó giảm nguy cơ ợ chua và đau thượng vị.
Lượng nước khuyến nghị cho người trưởng thành là khoảng 8 cốc nước mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ hoạt động và khí hậu. Đối với trẻ em, lượng nước cần thiết thay đổi theo độ tuổi, từ 4-8 cốc mỗi ngày.
Nằm nghiêng sang bên trái
Nhiều người có thói quen nằm nghỉ ngay sau khi ăn có thể khiến acid dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây nên các triệu chứng ợ nóng và đau thượng vị. Mẹo vặt chữa đau dạ dày đơn giản nhưng không phải ai cũng biết là hãy nằm nghiêng sang trái. Vị trí này giúp dạ dày duy trì trạng thái ổn định, hạn chế acid trào ngược và giảm thiểu sự khó chịu do cơn đau dạ dày gây ra.
Dùng gừng đúng cách
Gừng là một nguyên liệu tự nhiên có khả năng làm giảm các triệu chứng buồn nôn và nôn – những triệu chứng thường gặp khi đau dạ dày. Bạn có thể sử dụng gừng trong các bữa ăn, hoặc pha trà gừng để uống. Gừng giúp giảm viêm và kích thích tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
Cách pha trà gừng rất đơn giản: bạn chỉ cần cho vài lát gừng tươi vào nước sôi, đun trong 5-10 phút và uống khi trà còn ấm. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng gừng với liều lượng vừa phải, bởi dùng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như đầy hơi hoặc ợ nóng.
Tránh thức ăn khó tiêu hóa
Một số loại thực phẩm như thức ăn nhiều dầu mỡ, chứa nhiều acid, hoặc thực phẩm cay nóng có thể làm tăng mức độ đau dạ dày. Thực phẩm này làm tăng lượng acid dạ dày, gây khó tiêu và kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó làm tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn.
Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa như cháo, súp, bánh mì khô, hoặc các loại rau củ hấp. Trái cây và rau xanh cũng giúp bổ sung chất xơ, làm dịu dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Chườm ấm bụng
Mẹo vặt chữa đau dạ dày hiệu quả chính là chườm ấm. Chườm ấm là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đau dạ dày. Hơi ấm giúp các cơ dạ dày thư giãn, giảm co thắt, từ đó giảm đau. Bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc khăn ấm đặt lên vùng bụng trong 10-20 phút. Nhiệt độ lý tưởng cho việc chườm ấm là khoảng 50-60 độ C.
Hít thở đều
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Hít thở sâu và đều giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và giảm tiết acid dạ dày, từ đó giảm bớt cơn đau. Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu từ 3-5 nhịp mỗi lần, và tập luyện ít nhất 2 lần mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái.
Dùng nghệ và mật ong
Nghệ và mật ong là hai nguyên liệu có tính chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm các triệu chứng đau. Hòa tan 10g bột nghệ và 2 thìa mật ong vào 100ml nước ấm, uống trước bữa ăn 2-3 lần mỗi ngày. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ cảm thấy tình trạng đau dạ dày được cải thiện đáng kể.
Dùng bạc hà
Bạc hà được biết đến với khả năng giảm viêm và làm dịu các cơn đau dạ dày. Tinh dầu bạc hà có tác dụng thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa và giúp giảm buồn nôn. Bạn có thể uống trà bạc hà, nhai lá bạc hà tươi, hoặc dùng các sản phẩm có chứa bạc hà như kẹo ngậm để giảm đau dạ dày.
Kết luận
Đau dạ dày là một vấn đề sức khỏe không hiếm gặp nhưng có thể được kiểm soát bằng các biện pháp tự nhiên và mẹo vặt chữa đau dạ dày ngay tại nhà. Điều quan trọng hơn cả là người bệnh cũng cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và tránh các yếu tố gây hại cho dạ dày để phòng ngừa cơn đau tái phát.