Tụt huyết áp không còn là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người già mà ngày nay đang trở nên phổ biến trong giới trẻ. Nếu không phát hiện và xử lý sớm, hạ huyết áp có thể gây ra nhiều hậu quả khó lường. Vì vậy, việc nắm rõ các dấu hiệu tụt huyết áp ở người trẻ cũng như nguyên nhân và biện pháp điều trị là vô cùng cần thiết. Cùng yemeneoc.org tìm hiểu kĩ các thông tin liên quan qua bài viết dưới đây nhé!
Các dấu hiệu tụt huyết áp ở người trẻ
Ở người trẻ, tụt huyết áp có thể diễn ra đột ngột và dễ bị nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu điển hình mà bạn cần lưu ý:
- Hoa mắt, chóng mặt, giảm thị lực tạm thời: Thường xảy ra khi thay đổi tư thế quá nhanh, như đứng dậy đột ngột.
- Mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ kéo dài: Cảm giác thiếu năng lượng, kèm theo ù tai, dễ nôn hoặc buồn nôn.
- Da nhợt nhạt, xanh xao: Do lượng máu đến da và các mô không đủ, khiến cơ thể thiếu sức sống.
- Đau đầu vùng trán hoặc gáy: Ban đầu âm ỉ, sau có thể tăng dần theo thời gian.
- Nhịp tim thay đổi bất thường: Có lúc đập nhanh, có lúc chậm bất thường, gây cảm giác khó chịu.
- Khó tập trung: Người bệnh dễ mất tập trung, làm việc và học tập kém hiệu quả.
Nếu bạn thường xuyên gặp nhiều triệu chứng cùng lúc, rất có thể cơ thể đang cảnh báo tình trạng huyết áp thấp cần được kiểm tra.
Nguyên nhân tụt huyết áp ở người trẻ
Có nhiều yếu tố khiến người trẻ dễ rơi vào tình trạng hạ huyết áp, bao gồm cả bệnh lý và lối sống:
- Bệnh lý nền: Các bệnh như suy thận, thiếu máu, rối loạn tim mạch có thể khiến huyết áp giảm.
- Rối loạn nội tiết tố: Tuyến giáp hoạt động kém, rối loạn tuyến thượng thận ảnh hưởng đến khả năng điều hòa huyết áp.
- Thói quen xấu: Uống rượu bia, hút thuốc lá làm hại tim mạch, gây mất cân bằng huyết áp.
- Ít vận động: Ngồi nhiều, lười tập luyện khiến tuần hoàn máu kém, dễ tụt huyết áp khi thay đổi tư thế.
- Căng thẳng tinh thần: Áp lực học tập, công việc kéo dài có thể gây suy nhược cơ thể, làm huyết áp tụt.
- Ăn uống thất thường: Bỏ bữa, nhịn đói, hoặc ăn quá ít dinh dưỡng cần thiết.
- Thức khuya, thiếu ngủ: Là nguyên nhân phổ biến ở giới trẻ hiện nay.
- Ngộ độc, tiêu chảy: Khi cơ thể mất nhiều nước và điện giải, huyết áp dễ giảm.
- Tác dụng phụ thuốc: Một số thuốc trị trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tim mạch có thể khiến huyết áp giảm bất thường.
Việc nhận biết nguyên nhân giúp người bệnh có hướng điều chỉnh phù hợp, phòng tránh tái phát.
Biến chứng nguy hiểm của tụt huyết áp
Nếu chủ quan trước các dấu hiệu tụt huyết áp ở người trẻ dễ dẫn đến nhiều biến chứng khó lường:
- Ngất xỉu: Có thể gây tai nạn nếu xảy ra khi đang lái xe hoặc vận động.
- Giảm lưu lượng máu não: Dẫn đến suy giảm trí nhớ, khó tập trung, chóng quên.
- Tổn thương tim và thận: Do các cơ quan không nhận đủ lượng máu cần thiết.
- Sốc tuần hoàn: Một tình trạng cấp cứu nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng.
- Nguy cơ đột quỵ: Khi huyết áp xuống quá thấp, dòng máu lên não bị cản trở.
Như vậy, tụt huyết áp không chỉ là một rối loạn thoáng qua mà có thể để lại di chứng lâu dài nếu không được điều trị kịp thời.
Cách điều trị tụt huyết áp ở người trẻ
Điều trị hạ huyết áp cần dựa trên nguyên nhân và mức độ bệnh. Hiện nay, có ba nhóm phương pháp chính được áp dụng.
1. Xây dựng lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh
Đây là yếu tố quyết định để duy trì huyết áp ổn định:
- Uống đủ nước mỗi ngày: Trung bình 1,5 – 2 lít tùy cân nặng.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Ăn thực phẩm giàu canxi, kali, magie, vitamin nhóm B và vitamin D.
- Hạn chế caffeine và đồ ngọt: Không nên lạm dụng cà phê, trà đặc, nước ngọt có gas.
- Ngủ đủ giấc: 6 – 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể hồi phục.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Không đứng dậy quá nhanh: Hạn chế tình trạng tụt huyết áp tư thế.
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Tránh tình trạng ăn quá no một lần gây hạ huyết áp sau ăn.
2. Sử dụng thuốc khi cần thiết
Trong trường hợp nguyên nhân liên quan đến bệnh lý, bác sĩ có thể kê đơn:
- Fludrocortisone: Giữ muối và nước trong cơ thể, ổn định huyết áp.
- Midodrine: Tăng trương lực mạch, cải thiện lưu thông máu.
- Erythropoietin: Tăng sản xuất hồng cầu, phù hợp với bệnh nhân thiếu máu.
- Desmopressin: Giúp giữ nước, nâng huyết áp hiệu quả.
- Một số NSAID hoặc Theophylline: Hỗ trợ giảm mất nước, cải thiện tuần hoàn.
Người bệnh không nên tự ý mua và dùng thuốc, mà cần có chỉ định cụ thể từ bác sĩ.
3. Các biện pháp hỗ trợ khác
Ngoài điều chỉnh lối sống và thuốc, còn có thể áp dụng thêm:
- Mang vớ áp lực (vớ y khoa): Hạn chế máu dồn xuống chân, giúp máu lưu thông đều.
- Tăng lượng muối hợp lý: Nếu bác sĩ cho phép, bổ sung một lượng muối nhỏ trong chế độ ăn có thể cải thiện huyết áp.
- Thư giãn tinh thần: Tránh căng thẳng kéo dài, có thể thực hành thiền, hít thở sâu.
- Theo dõi huyết áp định kỳ: Đo huyết áp thường xuyên để phát hiện bất thường sớm.
Cách phòng ngừa tụt huyết áp ở người trẻ
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, người trẻ có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm nguy cơ:
- Giữ cân nặng hợp lý, tránh béo phì.
- Ăn uống điều độ, không bỏ bữa sáng.
- Ngủ sớm, ngủ đủ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Uống đủ nước, đặc biệt trong ngày nóng hoặc khi tập thể dục.
- Không lạm dụng rượu bia và thuốc lá, vì đây là yếu tố nguy cơ lớn cho cả huyết áp và tim mạch.
Kết luận
Tụt huyết áp ở người trẻ là tình trạng ngày càng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Các dấu hiệu tụt huyết áp ở người trẻ như hoa mắt, chóng mặt, da nhợt nhạt, đau đầu hay tim đập nhanh đều là lời cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề. Hãy lắng nghe cơ thể mình và đừng coi thường bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bởi sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người.